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おいしくたっぷり食物繊維をとれば健康にも良い。

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食物繊維は消化酵素があっても消化されないために、おなかにたまってくれるという特徴があります。

ダイエットをしているとどうしても空腹感とのたたかいになってしまいますが、ふすまパンなど食物繊維が豊富な食べ物を食べていれば、長時間お腹にたまってくれるので腹持ちが良いのがうれしいポイントです。





それに食物繊維には余分な脂肪分や糖分を排出してくれるというこれもダイエットにはうれしい機能をもっています。

ダイエットのみならず腸のなかにある悪玉菌や有害な物質までお掃除してくれるので、健康のためにもたくさん摂取したいものです。

しかし十分な量の食物繊維をとるのは至難の業で、どんぶりに山盛りの量の野菜を食べなければならなかったりします。

無理にそういった方法で摂取しようとすると、かえってそれがストレスとなり逆にやけ食いにつながってしまうなどということもあり得ます。





ですから食物繊維を摂るならふすまパンなどおいしく続けられるもので補うのがいちばんです。
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