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主食をふすまパンに変えるだけで便秘解消。

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ヨーグルトを毎日たくさん食べているのに便秘が解消されず悩んでいました。

そんなときに友達からふすまパンを食べると便秘によいという話しを聞いて試しにさっそく食べてみることにしました。





ふすまパンとは小麦の表皮を使用したパンのことで食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維を摂ることで便のかさが増えたり、腸の働きが活発になって便通が促されます。

ヨーグルトを食べても便のもとになる食物繊維が不足していたので、便秘が解消しなかったのだと思います。

私が食べているのは永田パンのふすまパンです。

ふすまパン100gには7g以上の食物繊維が含まれています。

今まで普通の食パンを食べていて、精製して食物繊維が取り除かれてしまっているので、ほとんど食物繊維を摂れていませんでした。

それがふすまパンに変えただけで食物繊維摂取量が3倍ほど多くなります。





パンは朝食に毎日食べていて、種類を変えるだけで食物繊維をたくさん摂れるのでよいです。

ふすまパンを食べ続けるようになってお腹の調子がよくなってきました。

お腹がスッキリすると毎日快適に過ごせます。
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